jak się

kakao? nie polecam, kiedyś polecono mi ten sposób z mass XXL, porobiły się granulki.. eh. A w tym wcześniej to dużo prawdy, wypij szybko, zatykając nos, i jak najpredzej czymś zagryź.. ale to taka ostateczność ;P Zmieniony przez - Kraha w dniu 2010-04-25 18:49:16

[...] to przyrosty na sucho tylko o to ze jesli masz zle ulozony plan treningowy i dietetyczny, to nie wyciagniesz z tego cyklu maximum efektow , Wiec jesli masz wszystko poukladane wiesz co i jak to bierz, nie widze przeszkod, mozesz miec z tego tylko korzyści no ale jest warunek , musisz miec to wszystko dopracowane inaczej nie ma sensu. POwodzenia

mono - najstarsza forma, najbardziej przebadana i przetestowana w ty piszesz ze nie znalazłes sposobu dawkowania, nawet google wiedzą wszystko się zgadza, dawkowanie to nie problem, ale jak w praktyce taką kreatynę przyjmować, popijać( ciepła zimna woda), rozpuszczać, etc, co jest dla mnie istotne to nie znalazłem, stąd mój post.

Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

[...] ostrym i w dużym stopniu przechodzi po wykonaniu kilku serii z małym obciążeniem, natomiast ból po ciężkim treningu jest bólem "tępym", nie powodującym takiego dyskomfortu jak poprzedni. Moim zdaniem ból "zakwasowy" spowodowany jest bardziej stanem zapalnym mięśnia - niewykluczone, że spowodowanym mikrourazami. Zmieniony przez - krzych666 w [...]

Stary, nawet jeśli masz 2 opakowania, to uważam że nie są one warte ryzyka. To raptem kilkadziesiąt złotych, a po co się truć? Tak jak TomQ napisał. Gdyby to było do roku, to jeszcze ok, ale 4 lata to przecież kawał czasu i kto wie co tam zaszło- nawet jeśli tego nie widać gołym okiem :-P

hej chlopaki! wrzucilem zdjecia, poki co w stanie surowym, spakowane i automatycznie rozpakowujace sie ;) http://www.jujutsu.netpol.pl/pliki.html jak chcecie wrzucajcie tu na forum, ja juz nie zdaze dzis! pzw Muka

czemu nie mozna.. ogolnie nie powinno sie popijac kreatyny czyms takim (chyba) kretke pij rozmieszaną z woda + glukoza , albo z sokiem najlepej gronowy a po 20 minutach normlany posiłek biakowo weglowodanowy .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

w suplach jest pełno postów o kredtce (cholera jak to sie pisze) kratynie -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

zależy od genetyki.Jedni robią po 16 serii na biceps (znam takich) i wciąż rosną a inni po 6-8serii i też rosną tak samo jak z liczbą powtórzeń.Jedni robią nawet po 20powt. na łapy a inni po 6 i też się cieszą wypróbuj sam najlepiej. pozdro

carbo mam ok ,jak widze przyda mi sie kreatyna, a co sądzicie o dodatkowym zakupie GH max ??

jak ma sie dojscie to pewny towar

Pewnie jak nie spróbuje to sie nie przekonam

krakus1974 zwroc przede wszystkim uwage na zawartosc kwasow tluszczowych, bo to o to sie rozchodzi patrzac na ceny. jak te ktore upatrzyles w aptece maja podobne proporcje do gold z oli, a sa tansze to bierz smialo

kupiłem tą GOLD 65% ale to jakieś jajca są chyba bo pisze,że brać 2 tabletki dziennie i nie przekraczać dawki dziennej!!a na tej 35% wszystkiego jest dokładnie połowę mniej a tez pisze brać 2 tabletki dziennie i nie przekraczać dawki dziennej!!to biorąc tą mocniejszą już przekraczam dawkę dzienną dwukrotnie tej słabszej! :) nic z tego nie [...]

avatarek zmieniony :) a jak by w DT zrobić tak: -rano porcja HP -45min przed treningiem porcja hp -po treningu 2xKA (lepiej by mi było wziąść Kre Alkalyn po niż sie bawić w szatni z wsypywaniem prochu, tak to cyk dwie piguły i po sprawie) czy byłoby to dobre rozwiązanie ???

nie. najlepiej bedzie tak: DT rano ka 5g, przed treningiem hp DNT rano 5g ka lub porcja hp, oszczednie i z dobrym rezultatem. a jak chcesz wiecej hp wykorzystac to dalbym po treningu porcje hp, ale juz zamiast ka rano. hp po treningu bardziej sie przyda niz rano.

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html na dietę to jest odpowiednia dieta, myślisz,że jak będziesz miał taką samą dietę 11 tyg, ale w połowie zmienisz ph, to nagle Ci się zacznie rzeźba robić a nie masa?

Sklanialbym się do zrobienia takich śledzi własnoręcznie, wychodzi taniej o wiele i są smaczniejsze , kupujesz kg śledzi ala matijas , moczysz w zimnej wodzie na noc, później zalewamy te sledzie zalewa octowa ,,następnego dnia masz śledzie jak.miod palce lizać;)

Najlepiej j/w sobie samemu zrobic, ale od czasu do czasu mozesz zjeść, nie opłaca się robić jak to nie bedzie stały element Twej diety.